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Christophs Pinnwand 2014

 

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Mal kurz notiert
Aktuelles. Bewegendes. Spannendes.
"Wer rastet, der rostet." Christoph ist auf dem Weg zum
Ironman Finisher und sammelt für das Hilfsprojekt eisern
Trainingskilometer, Spenden und Sponsoren ein.

Seine News und Impressionen notiert er hier für
uns, kurze Trainingspause ... und weiter geht’s!


 
Für mehr Fotos, Text oder Videos bitte Bild anklicken.

28.12.2014 Ciao 2014
Snowtime statt Showtime: Silvesterlauf zu gefährlich
Beim Silvesterlauf Spiridon Frankfurt sollte heute die neue Bestzeit über 10 km fallen. Dank gezieltem Tempotraining, exakt umgesetzt nach den Trainingsplänen von Trainer Christian (» Sämmler Sports) war Christoph „fit wie ein Turnschuh”. Die Männer waren heiß! Zusammen mit Daniela Sämmler (Patin und erfolgreiche Profitriathletin) wollten sie heute als Trio starten. Doch der viele Neuschnee und die vereisten Straßen und Wege brachten die drei zur Vernunft – die Verletzungsgefahr ist einfach zu groß. So gab es heute bei strahlendem Sonnenschein und knirschendem Schnee ein Ausdauertraining für Mr. Ray. Wow!

Wir wünschen Euch allen einen guten Rutsch

und ein gesundes und glückliches Jahr 2015 !!

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20.12.2014 High-End
Profi-Fitting: Christophs neue Rennmaschine ist startklar
Hauptsponsor Jens Machacek (» www.machacek-fitting.com), Betreuer vieler Radsport-Weltmeister und Nationalmannschaften, hat persönlich Christophs neues Rad professionell gefittet. Die richtige und individuelle Einstellung von Sattelhöhe, Lenker, Kurbellänge usw. ist wichtig für ...

07.12.2014 ≈ swim ≈
Professionelles Schwimmtraining in der kalten Jahreszeit
Intensives Ausdauer-, Kraft- und Techniktraining bietet die ehemalige Nationalmannschaftsschwimmerin Daniela Paul im Europabad Wetzlar an (» www.swim-professional.de). Mit dem gezielten Training bereitet sich Christoph perfekt auf die 3,8 km Schwimmen vor. Aktuell werden in ...

23.11.2014 Schööön
Christoph freut sich „wie Bolle”: Sie ist da!
Gestern erreichte „Lieschen” ihr neues Zuhause. Zeitfahrmaschine, zarte 7.9 kg, 55 Zoll groß, Vollcarbon ... und einfach nur wunder­wunderschön! Sie stammt aus dem Radprofiteam „Net App” und kam direkt von der Tour de France 2014 zu Christoph. Beide sind ...

27.10.2014 Wolke 7
Touch the sky
Vom Frankfurt Marathon noch auf „Wolke Sieben” ging es anschließend in Garmisch-Partenkirchen noch viel weiter „nach oben”. Bei bestem Wetter absolvierten Christoph und Bruder Thomas ihren ersten Tandem-Paraglidingflug. Man(n) musste selbst mit anpacken und den ...

13.11.2014 aerotaxi 1 ... ich kann fliegen!

26.10.2014 YES!
This is your day! Frankfurt Marathon - 42,195 km in 3:08:11
Über 15.000 Läufer/innen aus 101 Nationen am Start. Nur knapp 1 Std. nach Mark Kiptoo (Kenia, 1. in 2:06:49) kam Christoph ins Ziel, unter den besten 11 % aller Männer und als 14. der Hess. Meisterschaften. Das Motto „This is your day!” des Frankfurt 2014 passte perfekt ...

26.10.2014 Mausschubser Absolut top, Hut ab!!! :-)

11.10.2014 Herbstlauf
Am Start beim Herbstlauf Warzenbach
Goldenes Herbstwetter - Top in Form - schneller 10er kurz vor dem Frankfurt Marathon (26.10.). Die 40 Minuten sollten locker geknackt werden ... aber die Strecke war unerwarteterweise extrem hügelig!
Man schaue sich das „Bergauf-Bergab-Höhenprofil” an ...

21.09.2014 Tropfnass
30 km Dauerlauf im Dauerregen
Trainingseinheit beim 30 km Lahnpark-Lauf mit dem Ziel, den neuen Trainingsplan von Christian Sämmler 1:1 umzusetzen. Nicht gerade einfach, der Pulsuhr zu gehorchen, die ersten 10 Kilometer langsam anzugehen und den Wettkampftrieb zu bremsen ... aber heute ...

21.09.2014 Mausschubser Ente gut, alles gut ;o)

09.09.2014 IRONeis
Der Sommer war heiß ...
und jedes Kind freut sich über ein leckeres Eis :-)
Und deshalb haben sich Yvonne & Christoph überlegt, den tapferen Kids der Rheuma-Kinderklinik eine Kugel Eis zu spendieren. Kam super an, die Kids schleckten um die Wette und haben sich sehr gefreut ...

31.08.2014 Finisher!
Ironman 70.3 Zell am See über 113 km in 05:23:05
Bei widrigem Wetter hat Christoph den Ersatz-Spendenlauf bravourös gefinished: Superleistung! (Bericht siehe News & Stories).
Heike und Yvonne waren schon am Samstag in strömendem Regen beim IRON GIRLS RUN mit ihren höchst amtlichen Startnummern erfolgreich und begeisterten ebenfalls ...

01.09.2014 John-Edward Graf Tyyyyyyyyyp!!!!! Bester Kerl ;-)

01.09.2014 Martin Rummel-Siebert Christoph - 1000 Dank für Dein super Engagement für unsere Klinik!!! Die Kids und wir alle danken Dir dafür - Du bist der Ironman für uns!

01.09.2014 Melanie Conrad Herzlichen Glückwunsch!

01.09.2014 Volker Göbel Glückwunsch nochmals mein Freund

01.09.2014 Christian Sämmler Glückwunsch!!!!:)

01.09.2014 Gunnar Leitloff Respekt Recht so

01.09.2014 Christina Hajek Top-Zeit! Glückwunsch!

01.09.2014 Mausschubser Klasse, Christoph! Hut ab!!!

01.09.2014 Kim Super Leistung, herzlichen Glückwunsch!

04.09.2014 Ironmaik ... super Christoph, das hast du toll gemacht ...

05.09.2014 D. Sander Tolle Leistung!!!

08.09.2014 Götz Konrad Daumen hoch!!!

09.10.2014 Erik van Brügge & Family Super Leistung, Respekt. Sowohl für Dein Spendenprojekt als auch für die sportliche Leistung. Wir gratulieren Dir.


Und viele mehr ... Dankeschön!!!

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24.08.2014 Stylish
Helfer beim Krombach Hero
Heute war Christoph als Helfer beim Krombach Hero für seinen heimischen Verein Wäller TRC im Einsatz. Den Triathleten zeigte er, wo’s mit Rad lang geht ;-). Und so ein Wettkampf als passiver Ironman kann auch mal Spaß machen ...

07.08.2014 ’s Linchen
Linchen - mit Liebe genäht - zum 3. Mal km 77
’s Linchen (Jacqueline R.) hat reichlich eigene Probleme (Rheuma, OP) und trotzdem wieder in ihrem Mini-Onlineshop von jedem verkauften selbstgenähten Teil etwas für die Rheumakids abgezwackt. Beim Start unserer 3. Spendenrunde hat ’s Linchen sofort wieder "ihren" Kilometer 77 gebucht. Wir verneigen uns! Und gleich nochmal!! DANKESCHÖN!!!

07.08.2014 Mausschubser Diese Frau macht uns noch fix & fertig. WE LOVE YOU!!!

08.08.2014 Linchen Vielen Dank für die lieben Worte, ich freue mich dabei zu sein!!! :-D

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03.08.2014 Goldhelm
Frankfurt City Triathlon - Olympische Distanz
Erfolgreicher Start beim Probelauf für den bevorstehenden Ironman 70.3 Zell am See. Christoph war "der Mann mit dem Goldhelm" beim 1,5 km Schwimmen "ohne Neo" - und die Schulter hat gehalten :-) ...

27.07.2014 ... HOT!
8. Haigerer Altstadtlauf bei 29°C
Christoph belegte Platz 5 in der Gesamtwertung und siegte in seiner Alterklasse. 8,1 km bei 29°C, neun bissige Runden bergauf, bergab über Kopfsteinpflaster - in einer fantastischen Zeit von 31:40. Auch die An- und Abreise erfolgte mit dem Radl ... perfekter Trainingstag :-)

19.07.2014 Alles gut
Es läuft wieder schön rund
Bereits voll im Training für den bevorstehenden Frankfurt City Triathlon (03.08.2014) und IRONMAN 70.3 Zell am See - Kaprun (31.08.2014). Wetter passt, Vorbereitung läuft prima und Christoph radelt wieder komplett schmerzfrei. Beim Schwimmen fehlt nur noch etwas ...

05.06.2014 Kick'n'Fun
Grüße vom Schweizer Ex-Rheumakid: 4 Aktivwochen in Thailand
Unsere Hauptsponsorin Daniela Schaller war als Kind sechs Jahre in der Rheuma-Kinderklinik, heute geht es ihr gut (wir berichteten). Gestern grüßte uns Daniela mit Fotos und Kurzbericht über ihren Hammer-Aktivurlaub und den Verlauf ihrer Spenden-Tombola: „Hallo, ich bin wohlauf zurück aus Thailand. Es war eine tolle Erfahrung, dort herrscht ein ganz anderes Leben!! Wir hatten morgens zwei Stunden ’Training for Worriors’ (sehr ähnlich dem Crossfit) und nachmittags zwei Stunden Kickbox-Training, dazwischen war Strand angesagt;-) Tolle Kombi!!” Die Fotos ihrer Freundin ...

Bericht einer Mutmacherin & Hauptsponsorin

05.06.2014 Mausschubser Sport und Rheuma, Iron-Christoph und Hammer-Daniela. Zwei große Mutmacher für alle Rheumakids und ihre Familien. Total super ... solange sie ihn nicht herausfordert. Frauen sind doch das stärkere Geschlecht, gelle?! Duck und weg ... ;o)

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25.05.2014 Comeback
Wieder da und fit
Beim 6. SportScheck Stadtlauf in Frankfurt feierte Christoph sein persönliches Comeback. Der Schulterblattbruch ist keine fünf Wochen her und Christoph noch nicht ganz schmerzfrei, dennoch wurde auf der 10 km-Strecke gleich die 40 Minuten-Zeitmarke geknackt ...

21.04.2014 Helm auf
Ostermontag beim Radtraining gestürzt: Glück gehabt
In voller Fahrt kopfüber über die Leitplanke und auf den Rücken geknallt. Christoph hatte seinen Helm auf und Glück im Unglück: Rippen geprellt und Schulterblatt gebrochen, das hätte auch schlimmer enden können. In Frankfurt wird Christoph so nicht starten können, aber nach kurzer "Depriphase" ist er trotz Schmerzen schon wieder hoch motiviert und kämpferisch wie immer: "Shit happens, es geht natürlich weiter!"

22.04.2014 Melanie Gute Besserung!

22.04.2014 Christian Goldack Scheiße ... Gute Besserung!!!! AWG - Alles Wird gut!!!!!

22.04.2014 Jacqueline Rauber Gute Besserung!!!

23.04.2014 Bianca Gute Besserung!

23.04.2014 Mike U. Vanessa Kann man den nicht fünf Minuten allein lassen......Gute Besserung!!!!

23.04.2014 John-Edward Graf Dem doch egal! ... so wie ich ihn kenne ... is der sobald das zusammengewachsen ist fitter als vorher!

24.04.2014 Sigi Witkop Gute Besserung, und alles Gute auch von uns!!

24.04.2014 Peter P. Passiert auch Profis. Gestern abend im Krankenhaus war Christoph gut drauf, wir haben viel gelacht. Das wird schon wieder, und immer positiv denken: Yes You Can!

24.04.2014 Nina Harting Mensch, gute Besserung!

24.04.2014 Christina Hajek Gute Besserung und liebe Grüße!!

24.04.2014 Reiner Jahn Oh! Sport ist Mord! Gute Besserung dem Gatten!

25.04.2014 Birgit Schepp Schöne Fahrrad? Gute Besserung

25.04.2014 Andrea Scherrer-Clös Gute Besserung !!!

26.04.2014 Stefan Holl Alles Gute und gute Besserung. LG

26.04.2014 Bernadette Riedl Gute Besserung, Sportskanone!!!


Und viele mehr ... Dankeschön!!!

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05.04.2014 Erster!
Ohne Fleiß kein Preis
Bei einem Vorbereitungswettkampf wurde der fleißige Christoph nun auch belohnt. 10 km bergauf-bergab, Gegenwind, über Stock und Stein ... IRONchristoph wurde beim Herborner Volkslauf 1. in seiner Altersklasse und 9. in der Gesamtwertung: Top!

20.03.2014 Malle 20°
Training unter Palmen
Die erste Woche im Triathloncamp auf Mallorca ist fast schon vorbei und bis dato sehr erfolgreich absolviert! Sonne pur, 20 Grad - was will ein Ironman mehr? Mit Bruder Thomas (Personal Coach & Motivator) wurden bereits über 500 km stramm geradelt und auch das Schwimm- und ...

23.02.2014 Go Micha!
Michael Göhner Deutscher Meister im Wintertriathlon!
Pate und Profitriathlet Micha wurde von uns kräftig angefeuert

Am 23. Februar fand zum 16. Mal der Wintertriathlon in Oberstaufen statt: 6 km Laufen - 14 km Mountainbike - 8 km Skilanglauf. Wir waren live mit dabei und haben Michael an der Strecke lautstark angefeuert ...

22.02.2014 Sportspaß
Geschicklichkeits-Fünfkampf in der Rheuma-Kinderklinik
Trotz Rheuma gemeinsam Sport treiben und dabei viel Spaß haben: Die Verantwortlichen der Kinderklinik haben sich beim kleinen Fünfkampf für Patienten, Eltern und Mitarbeiter lustige Sportstationen ausgedacht.
Mit von der Partie waren auch Chefarzt Prof. Dr. med. Johannes-Peter Haas und die Oberärztin Dr. Renate Häfner, die im Wechsel mit Christoph die Wettkampfstationen bestritten. Zum Schluss gab es natürlich für jeden kleinen und großen Teilnehmer eine Urkunde. Alle hatten riesigen Spaß und auch Radio Oberland berichtete von diesem ganz besonderen Wettkampftag in der Rheuma-Kinderklinik ...

 Mitschnitt Radio Oberland 22.02.2014 (MP3, 3.6 MB)

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06.02.2014 | Update 01.03.2014 Muskeln
Aufbau 2:
Rumpfstabilisation im ORANIA Gesundheitsstudio

Der Countdown läuft und jetzt heißt es ALLES GEBEN! Da hier und da noch ein paar wichtige Muskeln fehlen und auch der Rumpf unbedingt für die zu bestreitenden 226 Wettkampfkilometer stabilisiert werden muss, geht’s jetzt ab in’s Studio - Muskelaufbau im ORANIA - Das Gesundheitsstudio.
Orania unterstützt das Ironman-Spendenprojekt bereits seit längerer Zeit, wir nehmen die Unterstützung dankbar in Anspruch! Studioleiter Daniel Wolff hat bereits die Diagnostik zur Funktionsmessung der wirbelsäulenunterstützenden Muskulatur durchgeführt. Hier geht es primär um die Mobilität und maximale Kraft und um muskuläre Defizite. Die Auswertung ist fertig und nun können Seitneigung, Rotation, Beuge- und Streckmuskulatur gezielt aufgebaut und verbessert werden. Die Bilder vom ersten Muskelaufbautraining sind da - viel Eisen für den Ironman :-)

06.02.2014 Mausschubser Au weia, bei mir kämen da garantiert die totale Nulllinie und eine brandneue Spalte "Einfach unglaublich defizitär" raus. Meine Hirnströme würden ja nicht gemessen: "Hallooo? Ich lebe noch!!" ;o)

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21.01.2014 Ausdauer
Aufbau 1:
Neues Jahr - neue Herausforderungen

Die Trainingseinheiten werden nun intensiver und der Trainingsplan immer anspruchsvoller. Das Ziel ist klar und kommt langsam ganz nah: IRONMAN EUROPEAN CHAMPIONSHIP FRANKFURT.

 

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